Estrés crónico: 5 consejos de los expertos para eliminarlo
El estrés se describe con frecuencia como una sensación de agobio, preocupación y agotamiento. En pequeñas dosis puede venir bien porque da el empuje y la energía que se necesita para sobrellevar ciertas situaciones, como tomar un examen o cumplir con algún plazo en el trabajo. Sin embargo, según la Asociación Estadounidense de Psicología (APA, […]
Una mascarilla quirúrgica da minutos, una KN95 da horas
El uso de mascarilla, sobre todo en interiores, es fundamental para evitar el contagio de COVID-19. La acumulación de aerosoles en los espacios cerrados aumenta un riesgo de contagio ya elevado por la notable capacidad de propagación de la variante Ómicron. Un estudio elaborado por la asociación científica ACGIH con datos del Centro de Control […]
El cáncer infantil es curable: diagnóstico oportuno y tratamiento adecuado
El cáncer es una de las principales causas de mortalidad entre niños y adolescentes en todo el mundo. Cada año se diagnostica cáncer a aproximadamente 280.000 niños de entre 0 y 19 años, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS). Los tipos más comunes son la leucemia, el cáncer cerebral, el linfoma […]
Palomitas de maíz, un snack más saludable de lo que pensabas
¿Eres fanático de las palomitas de maíz? Entonces tenemos buenas noticias para ti: este snack puede ser una gran opción para saciar tu hambre entre las comidas principales del día. Esto se debe a que contribuyen a perder peso gracias a su alto contenido en fibra y su bajo recuento de calorías. Tal como menciona […]
La tercera dosis y las mascarillas siguen siendo importantes
La variante Ómicron de la COVID-19 viene generando una alta ola de contagios en Perú y el mundo, sin embargo, la buena noticia es que gracias a la vacunación las hospitalizaciones y las muertes por la enfermedad no se han disparado como en anteriores ocasiones. ¿Es hora de bajar los brazos? Los expertos coinciden en […]
Hora de cuidar tus dientes: 5 cosas que no debes hacer
Cepillarse los dientes es muy importante para tener nuestra boca sana y una gran sonrisa, sin embargo, no debemos centrar nuestros esfuerzos solo en este factor. Diversos expertos explican que, por ejemplo, la dieta también es clave y hay varios hábitos que por más simples que parezcan nos causan daños sin que nos demos cuenta. […]
¿Por qué el contacto piel con piel es clave para el recién nacido?
El contacto físico tiene múltiples beneficios a lo largo de nuestra vida. Todo comienza cuando nacemos. Está probado científicamente que tanto los padres como el bebé se benefician del contacto piel con piel inmediatamente después del parto, sobre todo cuando el recién nacido es prematuro. La técnica del "método canguro" consiste en tener al bebé semidesnudo […]
Ir al gimnasio y disminuir el riesgo de COVID-19 es posible
Los gimnasios cerrados aumentan el riesgo de contagio de la COVID-19. ¿Por qué? La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha explicado que el virus se transmite de persona a persona a través de gotículas que viajan por el aire y que expulsamos al hablar, toser, estornudar o incluso solo respirar. Las gotículas más grandes […]
Cómo utilizar el autotest de COVID-19 y qué tan confiable es el resultado
Las farmacias y boticas privadas del Perú ya están vendiendo las pruebas antígenas de autotest o autodiagnóstico de la COVID-19, para que las personas puedan tomársela en casa y obtener un resultado entre 15 y 30 minutos después. Sin embargo, se debe tener algunos conocimientos para usarlas de manera correcta. Estas pruebas vienen con una […]
¿Cómo acostumbrar a tu cuerpo a hacer siestas y cuáles son los beneficios?
La siesta es una actividad con grandes beneficios. En muchos casos, en medio de un día intenso de trabajo o después de almuerzo, es como un botón de reinicio que permite empezar de cero, renovados y frescos con todos los pendientes. Para algunas personas es una fácil elección, sin embargo, otras la tienen más difícil por […]