Es posible ser vegano y saludable: experto responde preguntas comunes
Muchas preguntas giran entorno a las personas veganas. ¿No les falta nutrientes ni energía? ¿De dónde obtienen la proteína o el omega-3 del pescado? Luis J. Morán Fagúndez, Decano del Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas de Andalucía, asegura en un informe para The Conversation que hay mucha evidencia científica para responder a estas y otras muchas dudas. No […]
Tomarte solo 15 minutos en las mañanas para cuidar tu higiene mental
El psicólogo Broderick Sawye creó un método de higiene mental que debe ser parte de tu rutina diaria. ¿De qué trata? Encontrar 15 minutos por la mañana para relajarse y reducir los niveles de cortisol, la principal hormona del estrés. Ese tiempo es fundamental para que las tareas de tu agenda sean más fáciles de […]
Las mascarillas aún son importantes: 3 situaciones en las que debemos usarlas
Las mascarillas han demostrado ser una de nuestras mejores armas para combatir la pandemia de la COVID-19. Sin embargo, algunos expertos en salud pública piensan que ahora es el momento adecuado para eliminar su uso obligatorio en lugares al aire libre y con alta tasa de vacunación. Eso sí, advierten que sigue siendo muy importante en […]
7 de cada 10 peruanos no encuentran sus medicamentos en las farmacias del Estado
La provisión de salud es bastante compleja en el Perú, una situación que se agrava con el desabastecimiento crónico de medicamentos que existe en el sector público, es decir en los hospitales y postas del Estado, lo que impacta significativamente en la salud y el bolsillo de millones de personas, que se ven obligadas a […]
Tips para hablar con tus hijos sobre las vacunas contra la COVID-19
La vacunación contra la COVID-19 ha comenzado a llegar a los adolescentes y niños alrededor del mundo. Las noticias sobre estos fármacos inundan nuestra vida cotidiana, y lo más natural es que los hijos, que son tan curiosos, tengan preguntas… y muchas. La Unicef ofrece una guía para ayudar a explicar en términos sencillos y […]
4 consejos para adelgazar que puedes aplicar por la mañana
Hay varios hábitos que puedes adoptar durante las primeras horas del día para ayudarte a mantener tu peso y quizás dejar atrás esos kilos de más. La doctora Marisa Azaret, analista médica de la CNN, da las siguientes recomendaciones en un informe para el mismo medio. El mejor momento para subir a la balanza es […]
Es falso que en el Perú existe un monopolio de farmacias
Es común escuchar que en el Perú existe un monopolio de farmacias. Sin embargo, esa información es falsa. En el país hay alrededor de 23 mil farmacias y boticas. De ellas, 12 500 (52%) son farmacias privadas independientes. Por otro lado, 8000 (35%) son parte del sistema público de salud, es decir del Estado, y […]
Cómo el yoga promueve nuestro bienestar físico y mental
Según explica la Organización de las Naciones Unidas (ONU), el yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se originó en la India. La palabra "yoga" proviene del sánscrito (lengua clásica de este país) y significa unidad porque simboliza la unión del cuerpo y la mente. En especial en tiempos de COVID-19, puede ser […]
Es posible comer sano y sostenible: sigue estas recomendaciones
Todos sabemos que lo que comemos y la forma en que lo hacemos influye en nuestra salud, pero a veces no somos conscientes de que también puede afectar, y mucho, a nuestro entorno. "Nuestra alimentación tiene mayor impacto ambiental del que pensamos", explicó Gemma Oms Oliu, Profesora Agregada del Departamento de Tecnología de Alimentos (Área […]
¿Cómo combatir el agotamiento en el trabajo? Una experta lo explica
El agotamiento laboral suele surgir por muchos motivos, entre ellos no sentirse valorado en el trabajo, no ser considerado para un ascenso, tener exceso de trabajo o no tener los límites claros. La Organización Mundial de la Salud reconoció el agotamiento laboral o "burnout" como un diagnóstico médico legítimo en 2019. Los casos, además, se […]