¿Te cuesta conciliar el sueño? Sigue estos pasos
Contrario a lo que muchos pueden pensar, quedarte dormido apenas tu cabeza toca la almohada podría ser una señal de que estás gravemente privado de sueño, lo que puede dañar tu salud física y mental. "La persona que ha descansado bien no se duerme de inmediato", dijo la especialista en sueño Rebecca Robbins, instructora de […]
Las risas, las carcajadas y el buen humor… ¡múltiples beneficios para la salud!
Es común escuchar que el humor y las bromas son beneficiosas para la salud mental. Y es bastante cierto. Sin embargo, seguro no te esperabas que una simple carcajada también influye y mucho en tu salud física. Por ejemplo, podría ser un buen remedio para combatir el dolor. "La mejor pastilla que podemos recetar los […]
¿Cómo limpiar tu refrigerador y evitar que los alimentos se dañen?
Limpiar tu refrigerador puede ser una verdadera travesía si no lo realizas constantemente. Sin embargo, los Centros para el Control y Prevención de enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) dan algunos consejos que puedes seguir para acercarte a ese objetivo y evitar que los alimentos se dañen. 1. Ten a la manos los implementos […]
5 extrañas señales de estrés que produce tu cuerpo y que no debes ignorar
¿Cansancio, dolor de cabeza, tensión muscular o dificultad para dormir? Puede ser estrés, algo que todo el mundo ha experimentado alguna vez. Esta tensión física o emocional suele estar relacionada con las presiones del trabajo, la escuela, la familia y otras responsabilidades diarias o provocada por un cambio negativo repentino, como la pérdida del trabajo, el […]
¿Cómo reconocer si un niño tiene ansiedad?
Los niños también sufren miedos, preocupaciones y angustias, y cuando esos sentimientos son persistentes pueden desembocar en trastorno de ansiedad. La Dra. Marisa Azaret, analista médica de CNN, explica cuáles son los síntomas que los padres deben observar para saber si sus niños están sufriendo esta condición. "La ansiedad en los niños es mucho más […]
5 pasos para que los niños tengan una relación sana con la comida
La relación con los alimentos comienza desde la niñez y la influencia de los padres tiene mucho que ver en cómo los niños vivirán ese vínculo por el resto de su vida. En declaraciones a CNN, la dietista Carla Dueñas, del Baptist Health South Florida, ofreció consejos sobre cómo fomentar una relación saludable con los […]
Los métodos anticonceptivos para hombres y una vieja promesa del mundo científico
De la lista de 20 métodos anticonceptivos que tiene la Organización Mundial de la Salud (OMS) solo dos son para hombres: el condón y la esterilización o vasectomía. A la par, la píldora anticonceptiva para ellos ha sido una vieja promesa del mundo científico. El condón se ha incorporado como un método barato y sin […]
Es posible ser vegano y saludable: experto responde preguntas comunes
Muchas preguntas giran entorno a las personas veganas. ¿No les falta nutrientes ni energía? ¿De dónde obtienen la proteína o el omega-3 del pescado? Luis J. Morán Fagúndez, Decano del Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas de Andalucía, asegura en un informe para The Conversation que hay mucha evidencia científica para responder a estas y otras muchas dudas. No […]
Tomarte solo 15 minutos en las mañanas para cuidar tu higiene mental
El psicólogo Broderick Sawye creó un método de higiene mental que debe ser parte de tu rutina diaria. ¿De qué trata? Encontrar 15 minutos por la mañana para relajarse y reducir los niveles de cortisol, la principal hormona del estrés. Ese tiempo es fundamental para que las tareas de tu agenda sean más fáciles de […]
Las mascarillas aún son importantes: 3 situaciones en las que debemos usarlas
Las mascarillas han demostrado ser una de nuestras mejores armas para combatir la pandemia de la COVID-19. Sin embargo, algunos expertos en salud pública piensan que ahora es el momento adecuado para eliminar su uso obligatorio en lugares al aire libre y con alta tasa de vacunación. Eso sí, advierten que sigue siendo muy importante en […]