Las consecuencias de llevar una vida sedentaria son "comparables con las de fumar"
En estos tiempos de pandemia, muchas personas están obligadas a permanecer más tiempo del habitual en casa. Incluso, varias de ellas solo se limitan a pasar de la silla de la computadora a su cama o sofá. Esto es algo que preocupa a divesos científicos que han estudiado los efectos del sedentarismo sobre la salud. "Sabemos que […]
5 hábitos saludables para evitar enfermedades y vivir más años
Mantener cinco simples hábitos saludables podría extender la vida de las personas, así como también evitar la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer, de acuerdo a un estudio llevado a cabo por la Escuela de Salud Pública TH Chan de la Universidad de Harvard y publicado en la prestigiosa publicación académica British […]
11 mitos y verdades sobre las vacunas en niños y adultos
1. Con buena higiene, saneamiento y agua potable ya no es necesaria la vacunación. FALSO La higiene, el saneamiento y la salubridad del agua ayudan a protegernos de las enfermedades infecciosas, pero muchas de ellas igual pueden propagarse independientemente de lo aseados que seamos. 2. Las vacunas son seguras. VERDADERO Todas las vacunas disponibles han […]
¿Las bacterias de nuestros zapatos afectan la salud?
Puede que te hayas preguntando qué tan importante es quitarte los zapatos al llegar a casa. Después de todo, están expuestos a una gran cantidad de bacterias del exterior, como la E. coli que provoca infecciones en los tractos intestinal y urinario, así como meningitis, entre otras enfermedades. Sin embargo, para tu tranquilidad, los expertos […]
¿Qué es el virus del papiloma humano? Lo que debes saber
El virus del papiloma humano, conocido como VPH, es una enfermedad de transmisión sexual. Las infecciones por VPH son tan comunes que casi todos los hombres y mujeres contraerán al menos un tipo de VPH en algún momento de sus vidas, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU. (CDC, […]
¿Cuánto pescado se recomienda comer a la semana?
El pescado es un alimento con tantas proteínas como la carne, rico en vitaminas y minerales, pero además algunas variedades son también una importante fuente de omega 3, ácidos grasos beneficiosos para la salud cardiovascular. Diversos estudios avalan las ventajas su consumo. "Como fuente animal, tiene una de las cantidades más bajas de grasas saturadas […]
¿Fobia a las agujas? Sigue estos tips para hacerle frente
La tripanofobia consiste en sentir un miedo irracional e incontrolable hacia las agujas o inyecciones. Hay personas que al ver una aguja pueden desmayarse, llorar o tener náuseas, palpitaciones, sudoración excesiva, dificultad para respirar e incluso ataques de pánico. “En esta fobia, única entre los trastornos de ansiedad, la visión de, por ejemplo, una aguja hipodérmica provocará […]
¿Cómo frenar el envejecimiento de nuestro sistema inmunitario?
En medio de la crisis por el coronavirus, ha sido común escuchar el importante rol que cumple nuestro sistema inmunitario para luchar contra la enfermedad. No es una casualidad que las personas mayores de 65 años sean las que más riesgo de contagiarse y desarrollar una forma más grave de la enfermedad. Esto sucede porque […]
La fatiga de decisión es real: sigue estas recomendaciones para combatirla
¿Sabías que tu cerebro toma más de 35 mil decisiones al día? Desde qué preparar para el desayuno o qué ponerte por las mañanas hasta si ir al gimnasio o comprar algún antojo. Este esfuerzo es normal y pasa desapercibido en muchas ocasiones, sin embargo, también es posible lidiar con la fatiga de decisión. "La […]
¿Cómo detener los pensamientos recurrentes?
Si consideras que tus pensamientos son agotadores, improductivos y repetitivos, quizás es hora de probar nuevas herramientas que te permitan controlar lo que tienes en la mente. Andrea Escandón, psicóloga en Psicología y Mente, da las pautas a seguir en un informe para la CNN. 1. Realiza actividades "Es importante que realices actividades que le […]