¿Qué es el virus del papiloma humano? Lo que debes saber
El virus del papiloma humano, conocido como VPH, es una enfermedad de transmisión sexual. Las infecciones por VPH son tan comunes que casi todos los hombres y mujeres contraerán al menos un tipo de VPH en algún momento de sus vidas, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU. (CDC, […]
¿Cuánto pescado se recomienda comer a la semana?
El pescado es un alimento con tantas proteínas como la carne, rico en vitaminas y minerales, pero además algunas variedades son también una importante fuente de omega 3, ácidos grasos beneficiosos para la salud cardiovascular. Diversos estudios avalan las ventajas su consumo. "Como fuente animal, tiene una de las cantidades más bajas de grasas saturadas […]
¿Fobia a las agujas? Sigue estos tips para hacerle frente
La tripanofobia consiste en sentir un miedo irracional e incontrolable hacia las agujas o inyecciones. Hay personas que al ver una aguja pueden desmayarse, llorar o tener náuseas, palpitaciones, sudoración excesiva, dificultad para respirar e incluso ataques de pánico. “En esta fobia, única entre los trastornos de ansiedad, la visión de, por ejemplo, una aguja hipodérmica provocará […]
¿Cómo frenar el envejecimiento de nuestro sistema inmunitario?
En medio de la crisis por el coronavirus, ha sido común escuchar el importante rol que cumple nuestro sistema inmunitario para luchar contra la enfermedad. No es una casualidad que las personas mayores de 65 años sean las que más riesgo de contagiarse y desarrollar una forma más grave de la enfermedad. Esto sucede porque […]
La fatiga de decisión es real: sigue estas recomendaciones para combatirla
¿Sabías que tu cerebro toma más de 35 mil decisiones al día? Desde qué preparar para el desayuno o qué ponerte por las mañanas hasta si ir al gimnasio o comprar algún antojo. Este esfuerzo es normal y pasa desapercibido en muchas ocasiones, sin embargo, también es posible lidiar con la fatiga de decisión. "La […]
¿Cómo detener los pensamientos recurrentes?
Si consideras que tus pensamientos son agotadores, improductivos y repetitivos, quizás es hora de probar nuevas herramientas que te permitan controlar lo que tienes en la mente. Andrea Escandón, psicóloga en Psicología y Mente, da las pautas a seguir en un informe para la CNN. 1. Realiza actividades "Es importante que realices actividades que le […]
¿Cuál es la ‘mejor’ edad para tener hijos?
Los padres siempre quieren darle la mejor vida a sus hijos, sin embargo, ¿cuál es la mejor edad para lograrlo? La respuesta: por debajo de los 35 para las mujeres y por debajo de los 40 en el caso de los hombres, explican Charlotte Walker, Doctora en Salud de la Mujer y Reproducción, y Suzannah […]
Las toallas no son los textiles más limpios de la casa, ¿cada cuánto lavarlas?
Las toallas pueden parecer los textiles más limpios de la casa. Después de todo, las usamos para secar la piel limpia, ¿no? Nada más lejos de la realidad. Detrás de esa suavidad y del perfume y el gel de baño se esconde un caldo de cultivo de bacterias debido a la humedad y/o poca ventilación, […]
Los beneficios de la lactancia materna para la madre
La lactancia materna es muy beneficiosa para los bebés recién nacidos, sin embargo, las madres también pueden encontrar muchísimas ventajas para la salud, más allá de la satisfacción emocional. Como dice la organización Healthy Children, la lactancia materna "es un maravilloso regalo" para ambos. Aquí te explicamos por qué. 1. La lactancia materna protege contra […]
5 tips para evitar el dolor de espalda cuando trabajas en casa
Es posible que a causa de la pandemia te hayas visto obligado a trabajar desde casa desde hace meses y eso ha disminuido notablemente tu actividad física. Ya ni siquiera caminas pequeños tramos para llegar a la oficina o si quiera te paras de la incómoda silla para almorzar o despejar la cabeza charlando con […]