¿Cómo vivir más y mejor? Expertos dan las pautas
¿Interesado en vivir una larga vida, sana y feliz? Richard Faragher, profesor de biogerontología de la Universidad de Brighton, en Reino Unido, y Lynne Cox, profesora de bioquímica de la Universidad de Oxford, Reino Unido, dan algunas pautas seguir en un informe para The Conversation. 1. Nutrición y estilo de vida "Hay mucha evidencia de […]
La importancia de beber agua y los peligros de no hacerlo
¿Sabías que el alrededor del 60% del cuerpo humano es agua? Por eso, aunque no es un alimento, es el nutriente más importante para nuestro organismo e incluirlo en nuestra dieta hará que sus múltiples beneficios sean notorios en nuestro día a día. En cambio, beber agua por debajo de las recomendaciones puede suponer que nuestro […]
¿Hambre todo el día? Hay bocadillos bajos en calorías que podrían ayudarte
¿Eres de las personas que tiene hambre durante todo el día, pero quieres tener una alimentación saludable y no subir de peso? En las medidas adecuadas, hay bocadillos o snacks que contienen 100 calorías o menos y te ayudarán no solo a saciarte, sino también a mantenerte con la energía necesaria. Además, llegarás a las […]
Razones para dejar de elogiar la pérdida de peso
Es común halagar a las personas que han perdido peso recientemente. Sin embargo, a pesar de que estos comentarios pueden ser con la mejor de las intenciones, pueden conllevar consecuencias negativas que no debemos pasar por alto. Tal como menciona Alvin Tran, profesor adjunto de Salud Pública en la Universidad de New Haven, en Connecticut, […]
Sigue estos pasos para apoyar a una persona con depresión
La depresión es una enfermedad frecuente en todo el mundo, pues se estima que afecta a un 3,8% de la población, incluidos un 5% de los adultos y un 5,7% de los adultos de más de 60 años, dice la Organización Mundial de la Salud (OMS). Por supuesto, puede convertirse en un problema de salud […]
6 diferencias entre el envejecimiento normal y el alzhéimer
Es común confundir algunos signos del envejecimiento con los primeros síntomas del alzhéimer, una enfermedad neurodegenerativa progresiva que afecta a numerosas funciones, principalmente la memoria y el aprendizaje. La Dra. Inés Moreno, Investigadora Ramón y Cajal en el Departamento de Biología celular de la Universidad de Málaga, y el neurólogo José Antonio Reyes en el […]
¿Cómo se contagia la viruela del mono?
En las últimas semanas se está hablando mucho sobre la viruela del mono, una enfermedad que no es nueva, pero de la que no se había oído hablar tanto, especialmente porque era endémica en unos pocos países del continente africano. Sin embargo, ahora ha aparecido un brote en varios puntos del planeta. Tal como explica […]
Es clave promover la vacunación contra la influenza
A diferencia de los coronavirus, los virus de la influenza mutan a una gran velocidad y aún no se han podido fabricar una vacuna altamente efectiva. Por eso, es necesario recibir anualmente una dosis para estar realmente protegido contra la gripe. En medio de la pandemia de la COVID-19, los Centros para el Control y la Prevención de […]
El entrenamiento del sueño en adultos previene la depresión
Llevar a cabo un entrenamiento del sueño, que enseña a dejar los malos hábitos para preparar la mente y el cuerpo para dormir bien, puede ayudar a prevenir la depresión en los adultos mayores con insomnio, según un nuevo estudio publicado en la revista JAMA Psychiatry. Los adultos del ensayo clínico aleatorio que recibieron terapia […]
Bañarse todos los días puede ser perjudicial para la salud, dice estudio de Harvard
Ducharse de manera diaria puede resultar perjudicial para la salud, dice un artículo publicado en Harvard Health Publishing de la Universidad de Harvard. Robert H. Shmerling, editor a cargo del informe, asegura que para un gran número de personas realizar esta actividad está asociada más con hábitos y normas sociales que con un beneficio real […]