5 extrañas señales de estrés que produce tu cuerpo y que no debes ignorar
¿Cansancio, dolor de cabeza, tensión muscular o dificultad para dormir? Puede ser estrés, algo que todo el mundo ha experimentado alguna vez. Esta tensión física o emocional suele estar relacionada con las presiones del trabajo, la escuela, la familia y otras responsabilidades diarias o provocada por un cambio negativo repentino, como la pérdida del trabajo, el […]
Estrés crónico: 5 consejos de los expertos para eliminarlo
El estrés se describe con frecuencia como una sensación de agobio, preocupación y agotamiento. En pequeñas dosis puede venir bien porque da el empuje y la energía que se necesita para sobrellevar ciertas situaciones, como tomar un examen o cumplir con algún plazo en el trabajo. Sin embargo, según la Asociación Estadounidense de Psicología (APA, […]
¿Te despiertas y no puedes volver a dormir? Sigue estos pasos
Despertar durante la noche es normal. La mayoría de la gente no tiene dificultad para volverse a dormir y puede que a la mañana siguiente ni siquiera recuerden que se despertaron. Sin embargo, no todos la tienen tan fácil. Incluso, si en un periodo de al menos tres meses esto te ocurre al menos tres veces […]