Recuperarte de la falta de sueño lleva más tiempo de lo que crees
La falta de sueño puede afectar la salud física y mental, sin embargo, recuperar ese déficit puede ser un verdadero reto, incluso para las personas más jóvenes, según reveló un estudio reciente. El objetivo principal fue investigar el proceso de recuperación después de un período prolongado de mal sueño. En el estudio, 13 personas de veintitantos años que […]
¿Cómo cuidar tus riñones? Sigue estos tips
Los riñones son de los órganos más importantes del cuerpo humano, así como el corazón o lo pulmones. Si están sanos filtran alrededor de media taza de sangre por minuto, eliminando los desechos y el exceso de agua para producir orina. La orina luego fluye a la vejiga a través de uréteres. Así, se mentiene […]
Las mascarillas aún son necesarias: 5 cosas que no debes hacer
Las mascarillas contra la COVID-19 han pasado a formar parte de nuestra vida, son las grandes aliadas frente a la lucha contra el coronavirus, sobre todo en lugares públicos cerrados o aglomeraciones. Sin embargo, la gran mayoría no las utiliza correctamente. Sigue estas recomendaciones. 1. No la utilices si está sucia, húmeda o rasgada En caso […]
Desde el paracetamol hasta los antibióticos: razones por las que no debes automedicarte
La automedicación es uno de los principales problemas de salud pública. Sin embargo, a pesar de los avances para combartir esta mala práctica, hoy aparece en el radar una amenaza que pone alerta al sector médico. El proyecto de Ley 1061-2120 CR, impulsado por el congresista José Luna Gálvez, busca promulgar la venta libre de medicamentos sin […]
¿Cómo vivir más y mejor? Expertos dan las pautas
¿Interesado en vivir una larga vida, sana y feliz? Richard Faragher, profesor de biogerontología de la Universidad de Brighton, en Reino Unido, y Lynne Cox, profesora de bioquímica de la Universidad de Oxford, Reino Unido, dan algunas pautas seguir en un informe para The Conversation. 1. Nutrición y estilo de vida "Hay mucha evidencia de […]
La importancia de beber agua y los peligros de no hacerlo
¿Sabías que el alrededor del 60% del cuerpo humano es agua? Por eso, aunque no es un alimento, es el nutriente más importante para nuestro organismo e incluirlo en nuestra dieta hará que sus múltiples beneficios sean notorios en nuestro día a día. En cambio, beber agua por debajo de las recomendaciones puede suponer que nuestro […]
¿Hambre todo el día? Hay bocadillos bajos en calorías que podrían ayudarte
¿Eres de las personas que tiene hambre durante todo el día, pero quieres tener una alimentación saludable y no subir de peso? En las medidas adecuadas, hay bocadillos o snacks que contienen 100 calorías o menos y te ayudarán no solo a saciarte, sino también a mantenerte con la energía necesaria. Además, llegarás a las […]
Razones para dejar de elogiar la pérdida de peso
Es común halagar a las personas que han perdido peso recientemente. Sin embargo, a pesar de que estos comentarios pueden ser con la mejor de las intenciones, pueden conllevar consecuencias negativas que no debemos pasar por alto. Tal como menciona Alvin Tran, profesor adjunto de Salud Pública en la Universidad de New Haven, en Connecticut, […]
Sigue estos pasos para apoyar a una persona con depresión
La depresión es una enfermedad frecuente en todo el mundo, pues se estima que afecta a un 3,8% de la población, incluidos un 5% de los adultos y un 5,7% de los adultos de más de 60 años, dice la Organización Mundial de la Salud (OMS). Por supuesto, puede convertirse en un problema de salud […]
6 diferencias entre el envejecimiento normal y el alzhéimer
Es común confundir algunos signos del envejecimiento con los primeros síntomas del alzhéimer, una enfermedad neurodegenerativa progresiva que afecta a numerosas funciones, principalmente la memoria y el aprendizaje. La Dra. Inés Moreno, Investigadora Ramón y Cajal en el Departamento de Biología celular de la Universidad de Málaga, y el neurólogo José Antonio Reyes en el […]