Tomarte solo 15 minutos en las mañanas para cuidar tu higiene mental
El psicólogo Broderick Sawye creó un método de higiene mental que debe ser parte de tu rutina diaria. ¿De qué trata? Encontrar 15 minutos por la mañana para relajarse y reducir los niveles de cortisol, la principal hormona del estrés. Ese tiempo es fundamental para que las tareas de tu agenda sean más fáciles de […]
Las mascarillas aún son importantes: 3 situaciones en las que debemos usarlas
Las mascarillas han demostrado ser una de nuestras mejores armas para combatir la pandemia de la COVID-19. Sin embargo, algunos expertos en salud pública piensan que ahora es el momento adecuado para eliminar su uso obligatorio en lugares al aire libre y con alta tasa de vacunación. Eso sí, advierten que sigue siendo muy importante en […]